绿色运动作为减少工作压力的工作场所干预措施。试点研究的结果。
摘要来源：工作。 2015 年 12 月 13 日。Epub 2015 年 12 月 13 日。PMID：26684708
摘要作者：Giovanna Calogiuri、Katinka Evensen、Andi Weydahl、Kim Andersson、Grete Patil、Camilla Ihlebæk、Ruth K Raanaas
文章隶属关系：Giovanna Calogiuri
摘要：背景：压力和精神疲劳是办公室职业员工的主要健康威胁。体育活动被广泛用作员工的压力管理干预措施。此外，与大自然接触的经历已被证明可以减轻压力并恢复精神疲劳。
目标：一项设计为随机对照试验的试点研究我们调查了影响对市政雇员的压力心理和生理指标进行绿色运动干预。
方法：14 名雇员（7女性和 7 名男性，49±8 岁）自愿在工作场所进行基于运动的干预，无论是在户外绿色/自然区域还是在室内运动环境中。干预措施包括一次信息会议和两次锻炼课程，每次锻炼课程包括一次骑自行车比赛和使用弹性橡皮筋的循环力量序列（45 分钟，总体心率储备的 55% 左右）。主要结果是感知的恢复环境潜力、情感状态、血压（BP）和皮质醇觉醒反应（CAR AUCG 和 CAR AUCI）以及血清中的皮质醇水平。测量是在基线时并与锻炼课程同时进行的。此外，在 10 周的随访期内测量了情感状态和自我报告的身体活动水平。
结果：与室内组相比，自然组报告了更高的环境恢复潜力（p < 0.001）和积极影响（p < 0.01），以及CAR AUCI 改善 (p = 0.04)，舒张压略有改善 (p = 0.05)。自然组在随访中还报告了更高的积极影响评级（p = 0.02）。运动后的情感状态、收缩压、CAR AUCG 和血清中皮质醇水平的任何其他组成部分均未发现差异。
结论：工作场所的绿色锻炼可能是管理压力和促进员工恢复的一种有利可图的方式。为了提高结果的普适性，需要对更大的样本进行进一步的研究。