血压运动训练：系统评价和荟萃分析。
摘要来源：J Am Heart Assoc。 2013 年 2 月；2(1)：e004473。 Epub 2013 年 2 月 1 日。PMID：23525435
摘要作者：Veronique A Cornelissen、Neil A Smart
文章所属单位：Veronique A Cornelissen
摘要：背景：我们进行了荟萃分析，研究了耐力、动态阻力、耐力和阻力联合训练以及等长阻力训练对成人静息血压 (BP) 的影响。目的是量化和比较每种训练方式的血压变化，并确定血压变化最大的患者亚组。
方法和结果：持续≥4周的随机对照试验，调查运动对健康成年人（年龄≥18岁）血压的影响，并在同行评审期刊上发表，截至二月2012年也被包括在内。使用随机效应模型进行分析，数据报告为加权平均值和 95% 置信区间。我们纳入了 93 项试验，涉及 105 项耐力组、29 项动态阻力组、14 项组合阻力组和 5 项等长阻力组，总共 5223 名参与者（3401 名练习者和 1822 名对照者）。耐力（-3.5 mm Hg [置信限 -4.6 至 -2.3]）、动态阻力（-1.8 mm Hg [-3.7 至 -0.011]）和等长阻力（-10.9 mm Hg [ -14.5 至 -7.4]）但不是在联合训练后。在耐力（-2.5毫米汞柱[-3.2至-1.7]）、动态阻力（-3.2毫米汞柱[-4.5至-2.0]）、等长阻力（-6.2毫米汞柱[-]）后观察到舒张压（DBP）降低。 10.3 至 -2.0])，以及组合 (-2.2mm Hg [-3.9 to -0.48]）训练。 26 个研究组的高血压受试者 (-8.3 [-10.7 至 -6.0]/-5.2 [-6.8 至 -3.4] mm Hg) 耐力训练后血压下降幅度大于 50 组高血压前期受试者 (P<0.0001)。 -2.1 [-3.3 至 -0.83]/-1.7 [-2.7 至 -0.68]）和 29 组血压正常的受试者（-0.75 [-2.2 至 +0.69]/-1.1 [-2.2 至 -0.068]） 。与高血压或正常血压患者相比，动态阻力训练后血压降低幅度最大的是高血压前期参与者（-4.0 [-7.4 至 -0.5]/-3.8 [-5.7 至 -1.9] mm Hg）。
结论：耐力、动态阻力和等长阻力训练可降低 SBP 和 DBP，而组合训练仅降低 DBP。少量等长阻力训练研究的数据表明，这种形式的训练有可能最大程度地降低收缩压。