维生素 D 缺乏会改变肠道微生物组，从而减少肠道中 B 族维生素的产生。由此产生的泛酸缺乏会对免疫系统产生不利影响。
摘要来源：医学假设。 2016 年 9 月；94:103-7。 Epub 2016 年 7 月 14 日。PMID：27515213
摘要作者：SC Gominak
文章隶属关系：SC Gominak
摘要：研究目标： 血液中维生素 D 水平为 60-80 ng/ml，可促进正常睡眠。本研究旨在探讨为什么这种有益效果在两年后随着关节炎疼痛的增加而减弱。泛酸变成辅酶 A，这是皮质醇和乙酰胆碱产生所必需的辅因子。 20 世纪 50 年代的实验表明，泛酸缺乏、自身免疫性关节炎和失眠之间存在联系。 B 族维生素已被证明具有肠道细菌酸味ce 和食物来源，表明正常肠道微生物组可能一直是 B 族维生素的主要来源。查阅科学文献表明，泛酸没有天然食物来源，它是由正常肠道细菌提供的。为了检验维生素 D 替代缓慢诱发继发性泛酸缺乏的假设，在维生素 D 补充剂中添加了 B100（除 100 mcg B12 和生物素以及 400 mcg 叶酸外，所有 B 族维生素均为 100 mg）。
方法：向 1000 多名神经科患者推荐维生素 D 和 B100。作者在例行预约时记录了睡眠特征、疼痛程度、神经系统症状和肠道不适。
结果：三个服用维生素 D 加 B100 数月可改善睡眠、减轻疼痛并意外地缓解肠道症状。这些结果表明维生素 D 与 B100 的组合创造了一个肠道环境，有利于构成正常人体微生物组的四种特定菌种：放线菌、拟杆菌、厚壁菌和变形菌的回归。
假设：1) 维生素 D 水平的季节性波动通常会导致肠道微生物组发生变化，从而促进冬季体重增加。然而，多年的维生素 D 缺乏导致肠道环境永久性改变，不再有利于“健康四人组"。 2）人类与肠道微生物组一直存在共生关系。我们为他们提供维生素 D，他们为我们提供 B 族维生素。 3) 组成正常微生物组的四种菌种也是共生的，每种菌种都至少分泌一种 B 族维生素，而其他三种菌种需要但不能制造这种维生素。 4) 改善的睡眠和更多的细胞修复最终会耗尽体内储存的泛酸，导致皮质减少ol 的产生、关节炎疼痛的增加以及对免疫系统的广泛“促炎"作用。 5) 泛酸缺乏也会减少可用的乙酰胆碱，副交感神经系统使用的神经递质。如果不加对抗，交感神经张力增强会导致高血压、心动过速、房性心律失常和“肾上腺素过多"状态，这种状态容易引发心脏病和中风。