摘要标题：
生物密度训练和动力板全身振动对老年人的力量、平衡和功能独立性的影响。
摘要来源：J Aging Phys Act。 2016 年 1 月；24(1):139-48。 Epub 2015 年 7 月 23 日。PMID：26215362
摘要作者：Derek T Smith、Stacey Judge、Ashley Malone、Rebecca C Moynes、Jason Conviser、James S Skinner
文章隶属关系：Derek T Smith
摘要：力量、平衡和功能独立性的降低会降低生活质量并增加医疗费用。 60 名成年人（82.2±4.9 岁）被随机分为对照组或三个为期 12 周的干预组：生物密度（bD）；动力板（PP）全身振动（WBV）；或bD+PP。 bD 涉及每周 5 秒四个肌肉群的最大收缩。 PP 涉及两个 5 分钟的 WBV 会议。主要结果是力量、平衡和功能独立测量（FIM）。不群体最初存在差异。 bD 和 bD+PP 中三个肌群的力量显着增加了 22-51% (P<.001)，而对照组和 PP 没有变化。 PP 和 bD+PP 中的平衡性显着改善，但对照或 bD 中则没有。 bD、PP 和 bD+PP 显着改善了 FIM 的自我护理和活动能力。每周 5 分钟的 bD 课程所带来的力量改善可能会带来健康/临床益处。平衡和腿部力量的改善表明 WBV 有益于影响跌倒风险和发生率。 FIM 分数的提高令人鼓舞，并证明了对 bD 和 bD+PP 功效进行更大规模对照试验的合理性。