摘要标题：
基于舞蹈的训练是否可以改善成人和青少年受试者的平衡能力？一项试点随机对照试验。
摘要来源：Aging Clin Exp Res。 2005 年 10 月；17(5):385-9。 PMID：16392413
摘要作者：Ario Federici、Silvia Bellagamba、Marco B L Rocchi
文章所属单位：Istituto di Ricerca sullAttività Motoria、Università di Urbino “Carlo Bo"，乌尔比诺，意大利。
摘要:背景和目标：失去平衡是老年人跌倒的主要危险因素，体育锻炼可以改善老年人和中年人的平衡能力。我们提出了一项临床试验，以测试基于舞蹈的运动计划在改善成人和年轻老年受试者的平衡方面的功效。方法：我们进行了一项单一机构、随机、对照临床试验。 40 名受试者（年龄 58 至 68 岁）被随机分为两个不同的组：锻炼组ise 组（n = 20）遵循为期 3 个月的锻炼计划；对照组（n = 20）不进行体力活动。使用四种不同的平衡测试来评估训练期结束时与基线之间的平衡差异：Tinetti、Romberg、改进的 Romberg、Sit up and go。结果：结果显示，运动计划结束时，运动组的平衡能力显着改善，而对照组则没有出现任何显着变化。运动组和对照组平衡测试分数差异的比较显示出高度显着的差异。练习组中 20 名受试者中有 17 名对舞蹈活动表示非常或中等满意度。结论：结果表明，以舞蹈为基础的身体活动可以改善平衡，因此是降低老年人跌倒风险的有用工具。该锻炼计划还显示出有趣的心理社会益处。