瑜伽干预降低 2 型糖尿病风险：一项试点随机对照试验。
摘要来源：BMC Complement Altern Med。 2014 年；14:212。 Epub 2014 年 7 月 1 日。PMID：24980650
摘要作者：Kelly A McDermott、Mohan Raghavendra Rao、Raghuram Nagarathna、Elizabeth J Murphy、Adam Burke、Ramarao Hongasandra Nagendra、Frederick M Hecht
文章隶属关系：Kelly A McDermott
摘要：背景：2 型糖尿病是包括印度在内的许多国家的主要健康问题。在印度，瑜伽可能是一种有效的 2 型糖尿病预防策略，特别是考虑到其文化熟悉性。
方法：这是一项平行、随机对照试点研究，旨在收集瑜伽对糖尿病高危人群糖尿病危险因素的可行性和初步疗效数据。主要结局包括：BMI、腰围、空腹血糖、餐后血糖、胰岛素、胰岛素抵抗、血压和胆固醇的变化。我们还研究了心理健康的衡量标准，包括抑郁、焦虑、积极和消极情绪以及感知压力的变化。印度班加罗尔的 41 名空腹血糖升高的参与者被随机分配到瑜伽组 (n = 21) 或步行对照组 (n = 20)。参与者被要求要么参加瑜伽课程，要么在八周内每周 3-6 天完成受监控的步行。随机化和分配是使用计算机生成的随机数和由场外研究人员生成的密封、不透明信封中交付的分组进行的。根据意图分析数据
结果：这项研究在招募、保留和依从性方面是可行的。此外，与对照组相比，瑜伽参与者的体重、腰围和体重指数显着降低（体重 -0.8±±2.1 vs. 1.4±±3.6，p=±0.02；腰围 -4.2±±4.8 vs. 0.7±±4.2，p<±0.01； BMI -0.2 ± 0.8 与 0.6 ± 1.6，p = 0.05）。空腹血糖、餐后血糖、胰岛素抵抗或与糖尿病风险或心理健康相关的任何其他因素在组间没有差异。在研究过程中，瑜伽干预和步行控制均显着降低了收缩压和舒张压、总胆固醇、焦虑、抑郁、负面情绪和感知压力。
结论：在空腹血糖升高的印度人中，我们发现参加为期 8 周的瑜伽与步行对照相比，干预是可行的，并且可以实现更大的体重减轻和腰围减小。瑜伽为减少与体重相关的 2 型糖尿病危险因素和潜在提高心理健康提供了一种很有前途的生活方式干预措施。
试用注册： ClinicalTrials.gov 鉴定出 NCT00090506。