摘要标题：
绿茶氨基酸 L-茶氨酸消耗对管理压力和焦虑水平能力的影响：系统评价。
摘要来源：植物性食品 Hum Nutr。 2019 年 11 月 22 日。Epub 2019 年 11 月 22 日。PMID：31758301
摘要作者：Jackson L Williams、Julian M Everett、Nathan M DCunha、Domenico Sergi、Ekavi N Georgousopoulou、Richard J Keegan、Andrew J McKune、Duane D Mellor、Nicola Anstice , Nenad Naumovski
文章归属：Jackson L Williams
摘要：绿茶氨基酸 L-茶氨酸 (L-THE) 与多种健康益处相关，包括改善情绪、认知以及减少压力和焦虑样症状。这项系统评价在人体随机对照试验中评估了以口服营养补充剂形式摄入纯 L-THE 对压力反应和焦虑水平的影响。福洛根据系统评价和荟萃分析的首选报告项目 (PRISMA) 检查表，确定了 9 篇经过同行评审的期刊文章，其中将 L-THE 作为补充剂与对照进行了比较。我们的研究结果表明，每天补充 200-400 毫克 L-THE 可能有助于减轻处于压力条件下的人们的压力和焦虑。尽管有这一发现，仍需要更长期和更大规模的队列临床研究，包括定期将 L-THE 纳入饮食中的研究，以在临床上证明使用 L-THE 作为治疗剂来减轻压力和焦虑的人群的压力和焦虑。条件。