短时间的中等强度和轻度运动与不活动对久坐吸烟者戒烟症状的急性影响。
摘要来源：精神药理学（贝尔）。 2004 年 7 月；174(3)：320-6。 Epub 2004 年 3 月 2 日。PMID：14997270
摘要作者：James Daniel、Mark Cropley、Michael Ussher、Robert West
文章所属单位：Department of Psychology, University of Surrey, Guildford GU2 7XH, Surrey, UK。
摘要：理由：之前的一项研究发现，10 分钟的中等强度运动可以减少久坐吸烟者的戒烟症状和吸烟欲望，但这种效果可能是由于参与者集中注意力所致身体活动而不是活动本身。目的：本研究检验了 5 分钟中等强度运动和 5 分钟轻度强度运动对烟草机智的影响久坐吸烟者的戒烟症状。方法：84 名吸烟者参加了实验室会议，并戒烟 11 至 14 小时。参与者被随机分配到以下三种条件之一：（i）轻强度运动 [n=28；心率储备 (HRR) 的 10-20%]； (ii) 中等强度运动（n=28；40-60% HRR），(iii) 被动控制条件（n=28）。两种运动条件均涉及 5 分钟的固定自行车运动，参与者在运动前（基线）、运动中 2.5 分钟、运动后立即、休息 5 分钟和 10 分钟后对烟草戒断症状和渴望进行评分。对照组参与者在相同的时间段内做出了相同的评分。结果：与低强度运动和对照相比，中等强度运动的吸烟欲望强度相对于基线显着降低，无论是运动期间还是运动后 5 分钟。相对于基线，还存在 si与轻强度运动和对照相比，中等强度运动在运动后 5 分钟和 10 分钟内的烦躁、压力、紧张和注意力不集中显着减少。结论：五分钟的中等强度运动与吸烟欲望和戒烟症状的短期减少有关。因此，短暂的运动可能有助于戒烟。