摘要标题：
通过自我按摩减少吸烟欲望。
摘要来源：Prev Med。 1999 年 1 月；28(1):28-32。 PMID：9973585
摘要作者：M Hernandez-Reif、T Field、S Hart
文章所属单位：Touch Research Institute, University of Miami, School of Medicine, Florida 33101, USA。
摘要:背景：尝试戒烟与严重的戒断症状相关，包括强烈的吸烟渴望、焦虑和抑郁情绪。按摩疗法已被证明可以减少焦虑和压力荷尔蒙并改善情绪。方法：20 名成年吸烟者（M 年龄 = 32.6）被随机分配到自我按摩治疗组或对照组。治疗组被教导在每天三次渴望时进行手部或耳朵自我按摩，持续1个月。结果：自我报告显示焦虑评分较低，情绪改善，戒断症状减少。在添加在研究的最后一周，自我按摩组每天吸烟的数量减少了。结论：目前的研究结果表明，自我按摩可能是尝试戒烟的成年人的有效辅助治疗方法，可减轻与吸烟相关的焦虑、减少烟瘾和戒断症状、改善情绪并减少吸烟数量。