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瑜伽调息练习能否改善精英山地自行车手的倦怠：单臂试点研究。
摘要来源：Int J Yoga。 2023；16(1)：49-55。 Epub 2023 年 7 月 10 日。PMID：37583533
摘要作者：魏亮、李乐、村雅玲、袁洪波、张宇、邓云珠
文章所属单位：魏亮
摘要：山地自行车 (MTB) 比赛是一项高度密集的体力活动，需要高度的技术能力才能达到精英运动员的水平，这可能会损害心理健康，通过过度训练、受伤和倦怠而增加焦虑和抑郁症状。调息瑜伽是实现心身整合与和谐的关键。本研究旨在探讨效果瑜伽调息练习（YPP）对精英山地自行车手倦怠的影响。这是一项单臂试点研究。 27 名受试者每周练习 7 次 30 节 YPP，持续 1 个月。测量的结果是血液生化参数以及全血细胞计数和运动员倦怠评分。在基线和1个月后进行肘静脉血液测试和倦怠问卷。测试结果显示皮质醇 (CO) (= 0.001) 和尿素氮 (<0.001) 显着降低，睾酮与 CO 比率增加 (= 0.001)。这项研究表明，YPP 可能会改善精英山地自行车手的职业倦怠。