摘要标题：
瓜氨酸苹果酸可增强运动无氧性能并缓解肌肉酸痛。
摘要来源：J Strength Cond Res。 2010 年 5 月；24(5):1215-22。 PMID：20386132
摘要作者：Joaquín Pérez-Guisado、Philip M Jakeman
文章所属单位：西班牙科尔多瓦科尔多瓦大学医学系。 [email protected]
摘要：目的本研究旨在确定单剂量的瓜氨酸苹果酸 (CM) 对无氧运动平板杠铃卧推的效果以及减少运动后肌肉酸痛的效果。 41 名男性进行了 2 次连续的胸肌训练方案（16 组）。该研究采用随机、双盲、两阶段交叉设计。八克2 次训练中的 1 次使用 CM，另一次使用安慰剂。在胸肌训练课程（S1-4 和 S1-4）期间，在 8 组平板杠铃卧推中，使用重复疲劳测试，以预定的 1 次最大重复次数 (RM) 的 80% 来测试受试者的阻力。 p 值为 0.05。从第三组评估开始，重复次数显示从安慰剂治疗到 CM 治疗显着增加（p<0.0001）。这种增加与组数呈正相关，在最后一组 (S4) 中实现了 52.92% 的重复次数和 100% 的响应。补充 CM 后，胸肌训练后 24 小时和 48 小时的肌肉酸痛显着减少 40%，反应百分比高于 90%。据报道，唯一的副作用是 14.63% 的受试者感到胃部不适。我们的结论是，使用 CM 可能有助于提高高强度运动表现进行短休息时间的无氧运动，缓解运动后的肌肉酸痛。因此，正在进行高水平训练或参加竞技活动的强化准备的运动员可能会从 CM 中受益。