补充小球藻对骑车表现多个指标的功效。
摘要来源：J Diet Suppl。 2023 年 3 月 11:1-17。 Epub 2023 年 3 月 11 日。PMID：36905653
摘要作者：Tom Gurney、James Brouner、Owen Spendiff
文章归属：Tom Gurney
摘要：这项研究调查了补充小球藻的效果在由 14 名受过训练的男性自行车手进行的重复冲刺性能测试中，研究了次最大耐力、计时赛表现、乳酸阈值和功率指数。参与者采用双盲随机平衡交叉设计，每天摄入 6 克小球藻或安慰剂，为期 21 天，试验之间有 14 天的清除期。每完成一个为期 2 天的测试期，包括 55% 最大外部功率输出下的 1 小时次最大耐力测试和 16.1 公里计时赛（第 1 天），然后是乳酸阈值 (Dmax) 和重复冲刺性能测试 (3 X 20 s 冲刺穿插 4 分钟）（第 2 天）。比较不同条件下的心率 (bmin)、RER、V̇O(ml·kg·min)、乳酸和葡萄糖 (mmol/L)、时间（秒）、功率输出 (W/kg) 和血红蛋白 (g/L) 。补充小球藻后（每次测量小球藻与安慰剂相比）在次最大耐力测试中平均乳酸和心率显着降低（ < 0.05）（1.68 ± 0.50 mmol/L vs. 1.91 ± 0.65 mmol/L&138 ± 11bminvs 144 ± 10b。分钟） ，在重复的冲刺比赛中，平均功率和峰值功率（W/kg）显着更高（9.5±±0.7W/kg vs 9.0±0.7W/kg&12.0±1.2W/kg vs 11.4±1.4W/kg），与安慰剂 (143.4±8.7g/L) 相比，血红蛋白显着增加 (149.1±10.3g/L) ( = 0.05)。所有条件之间不存在差异耗氧量值、16.1公里计时赛测量和乳酸阈值测试（ > 0.05）。总之，小球藻可以作为骑车者考虑的额外补充剂，特别是对于那些想要提高冲刺能力的骑车者。