抗阻训练前后补充乳清蛋白对预先调理的老年女性的肌肉质量、肌肉力量和功能能力的影响：随机临床试验。
营养素。 2018 年 5 月 3 日；10(5)。 Epub 2018 年 5 月 3 日。PMID：29751507
摘要作者：Hellen C G Nabuco、Crisieli M Tomeleri、Paulo Sugihara Junior、Rodrigo R Fernandes、Edilaine F Cavalcante、Melissa Antunes、Alex S Ribeiro、Denilson C Teixeira、Analiza M Silva、Luís B Sardinha，Edilson S Cyrino
文章隶属：Hellen C G Nabuco
摘要：衰老与肌肉减少症和肌肉减少症有关，这两个过程都会导致老年人的功能依赖和死亡率。阻力训练ng（RT）和增加蛋白质摄入量是可能有助于改善老年人健康的策略。因此，我们的目的是研究在放疗前或放疗后立即补充乳清蛋白 (WP) 对接受预处理的老年女性的骨骼肌质量 (SMM)、肌肉力量和功能能力的影响。 70 名老年女性参与了这项调查，并被随机分配到三组之一：RT 前服用乳清蛋白和 RT 后服用安慰剂 (WP-PLA，= 24)、RT 前服用安慰剂和 RT 后服用乳清蛋白 (PLA-WP) ，= 23），RT 前后安慰剂（PLA-PLA，= 23）。每组摄入 35 克 WP 或 PLA。 RT 计划持续 12 周（每周 3 次；最多重复 3×8⁻12 次）。在干预前后评估身体成分、肌肉力量、功能能力和饮食摄入量。重复测量的双向协方差分析 (ANCOVA)，使用基线分数作为协变量进行数据分析。一次vs。与 PLA-PLA 相比，在 SMM 中观察到 WP-PLA 和 PLA-WP 的群体相互作用 (<0.05) 呈现出更大的增加（WP-PLA = 3.4%；PLA-WP = 4.2%；PLA-PLA = 2.0%）、强度（WP-PLA = 8.1%；PLA-WP = 8.3%；PLA-PLA = 7.0%），以及 10 米步行测试（WP-PLA =−10.8%；PLA-WP =−11.8%；PLA-PLA） =−4.3%）。无论补充时间如何，乳清蛋白补充剂都能有效促进经过预处理的老年女性的 SMM、肌肉力量和功能能力的增加。该试验已在 ClinicalTrials.gov 上注册：NCT03247192。