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瑜伽呼吸练习 Bhramari Pranayama 在缓解慢性鼻窦炎症状方面的功效。
摘要来源：Int J Yoga。 2019年5月-8月；12(2):120-123。 PMID：31143019
摘要作者：K Abishek、Satvinder Singh Bakshi、Ananda Balayogi Bhavanani
文章隶属关系：K Abishek
摘要：简介：有多种方法可用于治疗慢性鼻窦炎，但是每种方法都有其副作用和依从性问题。 Bhramari 调息法是瑜伽练习中的一种呼吸练习，在这方面提供了一种廉价且无副作用的方式。
对象ive：本研究的目的是评估 Bhramari 调息法在缓解慢性鼻窦炎症状方面的功效。
方法论：将60例慢性鼻窦炎患者随机分为两组，一组接受慢性鼻窦炎的常规治疗，另一组则另外教导练习瑜伽呼吸练习Bhramari pranayama。建议患者每天练习两次这种呼吸练习，并在第 1、4 和 12 周时使用鼻鼻结果测试（SNOT-22 评分）进行随访。
结果：使用 ANOVA 测试进行 Bhramari 调息呼吸练习后，该组的平均 SNOT-22 分数从 39.13± 9.10 提高到 24.79 ± 8.31 (= 0.0002)，这4 周结束时即可看到改善，并持续到评估第 12 周。
结论：将定期练习 Bhramari 调息法与慢性鼻窦炎的常规治疗相结合比单独进行常规治疗更有效。