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维生素 C 补充剂可略微改善维生素 C 状态边缘男性的体力活动水平并降低感冒发病率：一项随机对照试验。
摘要来源：<营养素。 2014 年 7 月；6(7):2572-83。 Epub 2014 年 7 月 9 日。PMID：25010554
摘要作者：Carol S Johnston、Gillean M Barkyoumb、Sara S Schumacher
文章隶属关系：Carol S Johnston
摘要：早期迹象维生素 C 缺乏并不明显（疲劳、不适、抑郁），可能表现为运动意愿降低；此外，维生素C缺乏症可能与感冒持续时间和严重程度增加有关。这项研究探讨了维生素 C 对体力活动和呼吸道感染的影响寒冷季节高峰期的行动。健康不吸烟成年男性（18-35 岁；BMI<34 kg/m2；血浆维生素 C<45μmol/L）每天接受 1000 毫克维生素 C (n = 15) 或安慰剂 (n = 13)。 ，双盲，为期八周的试验。所有参与者每天完成威斯康星州上呼吸道症状调查 21，每周完成戈丁休闲时间锻炼问卷。在试验的最后两周，调整基线值后，维生素 C 组与安慰剂组的体力活动评分略有上升：+39.6%（95% CI [-4.5,83.7]；p = 0.10）。在为期八周的试验中，维生素 C 组和安慰剂组报告感冒发作的参与者人数分别为 7 人和 11 人（RR = 0.55；95% CI [0.33,0.94]；p = 0.04），感冒持续时间缩短了 59%维生素 C 组与安慰剂组相比（-3.2 天；95% CI [-7.0,0.6]；p = 0.06）。这些数据表明，在营养充足的人群中，补充维生素 C 具有可衡量的健康优势。o-低维生素 C 状态。