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比较有氧运动和瑜伽对经前综合症的影响。
摘要来源：J Educ Health Promot。 2019 年；8:199。 Epub 2019 年 10 月 24 日。PMID：31867375
摘要作者：Nirav Vaghela、Daxa Mishra、Maitri Sheth、Vyoma Bharat Dani
文章隶属关系：Nirav Vaghela
摘要：背景：百分之八十的女性在育龄期间会经历一些归因于月经周期经前阶段的症状。经前综合症（PMS）的特点是情绪、行为和身体症状，发生在月经周期的黄体期晚期，并在月经开始后缓解。有氧运动还有哟ga 是减轻这些症状的方法之一。本研究的目的是比较有氧运动和瑜伽对经前综合症的影响。
材料和方法：总计72 名接受物理治疗的 PMS 参与者（平均年龄 28 岁）被纳入并通过简单的计算机随机化分为两组（A 组和 B 组）。 A组患者进行有氧运动，B组患者进行瑜伽运动40分钟，每周3次，持续1个月。在治疗方案前、15天结束时和1个月时测量疼痛强度（视觉模拟量表）和经前综合症量表。
结果： 数据通过配对检验、非配对检验和单向方差分析进行分析；结果显示，有氧运动和瑜伽运动均显着减轻疼痛强度和经前综合症症状。接受以下治疗的患者发现经前综合症症状显着减轻瑜伽与有氧运动的比较；然而，两组之间的疼痛强度没有显着差异（>0.05）。
结论：得出结论有氧运动和瑜伽运动均可有效治疗经前综合症；然而，瑜伽比有氧运动更能有效缓解经前综合症症状。