摘要标题：
瑜伽对经前综合症女性睡眠质量的影响。
摘要来源：Altern Ther Health Med。 2018 年 12 月 15 日。Epub 2018 年 12 月 15 日。PMID：31221931
摘要作者：Ghafoureh Ghaffarilaleh、Vahid Ghaffarilaleh、Zeinab Sanamno、Mahin Kamalifard、Leila Alibaf
文章隶属关系：Ghafoureh Ghaffarilaleh
摘要：目标：患有经前综合症 (PMS) 的女性通常抱怨睡眠障碍，特别是在月经周期的黄体期。因此，我们研究了瑜伽对经历经前综合症的女性睡眠质量的影响。
材料和方法：女性（老年） 20-45 岁）接受经前综合症监测，被转诊至伊朗大不里士的私人妇产科诊所，被转诊至私人妇产科诊所伊朗大不里士的妇科诊所。随后，62 名女性被随机分为 2 组：瑜伽组 31 名受试者，对照组 31 名受试者。瑜伽受试者为期 10 周，分 3 次进行，每次持续 60 分钟。对照组的受试者没有进行任何瑜伽。两组受试者在瑜伽前后均完成了人口统计调查问卷和匹兹堡睡眠质量指数调查问卷。
结果：瑜伽后干预后，受试者的睡眠状况显着改善（P<.05）。根据Mann-Whitney U检验，两组子域在睡眠质量(P<.01)、睡眠潜伏期(P<.01)和睡眠效率(P<.05)方面观察到显着差异。
结论：瑜伽减少了经前综合症受试者的睡眠干扰，从而提高了他们的睡眠效率睡吧。因此，我们的结论是，可以通过瑜伽来改善患有经前综合症的女性的睡眠障碍，并且在严重的情况下可能需要药物治疗。