薰衣草芳香疗法能否缓解经前情绪症状？：一项随机交叉试验。
摘要来源：Biopsychosoc Med。 2013 年 5 月 31 日；7(1):12。 Epub 2013 年 5 月 31 日。PMID：23724853
摘要作者：Tamaki Matsumoto、Hiroyuki Asakura、Tatsuya Hayashi
摘要：背景：大多数育龄妇女在经前期会经历一系列各种症状，通常称为经前综合症（PMS）。然而，尽管它很流行，但没有一种单一的治疗方法被普遍认为是有效的，许多女性转向其他方法，包括芳香疗法，一种整体身心治疗。本研究调查了芳香的舒缓作用从植物神经系统功能的角度，使用薰衣草（Lavandula angustifolia）这种令人放松的精油来治疗经前症状。方法：17 名患有轻度至中度主观经前症状的女性（20.6 +/- 0.2 岁）参与了一项随机交叉研究。在黄体后期，受试者在两个不同的场合（芳香试验和对照试验）接受检查。使用两种芳香刺激（薰衣草和水作为对照）。该实验测量了反映自主神经活动的心率变异性（HRV）和作为芳香刺激前后心理指标的情绪状态概况（POMS）。结果：与水相比，仅吸入薰衣草香味 10 分钟即可显着增加反映副交感神经系统活动的高频 (HF) 功率（香气效应：F = 4.50，p = 0.050；时间效应：F = 5.59，p = 0.017；香气 x 时间效应：F = 3.17，p = 0.047）。增量率在薰衣草试验中，高频功率在 10--15 分钟 (p = 0.051) 和 20--25 分钟 (p = 0.023) 时的缓解程度高于用水对照试验。此外，POMS 测试显示，吸入芳香薰衣草油可显着降低黄体后期常见经前症状的两个 POMS 分量表——抑郁——沮丧 (p = 0.045) 和意识混乱 (p = 0.049)。 ，只要35分钟后香气刺激。结论：本研究表明，薰衣草芳香疗法作为一种潜在的治疗方式可以减轻经前情绪症状，这至少部分归因于副交感神经系统活动的改善。这项研究进一步表明，HRV 可以评估使用各种香料缓解经前症状的芳香疗法的功效，并最终支持女性的身心健康。