瑜伽对高血压前期血压的影响：系统回顾和荟萃分析。
摘要来源：科学世界杂志。 2021；2021：4039364。 Epub 2021 年 9 月 13 日。PMID：34552393
摘要作者：Janhavi Sandeep Khandekar、Vanamala Lakshmi Vasavi、 Vijay Pratap Singh、Stephen Rajan Samuel、S G Sudhan、Bidita Khandelwal
文章所属：Janhavi Sandeep Khandekar
摘要：简介：高血压前期是发生高血压的前兆，也是心血管疾病的危险因素。瑜伽疗法可能有助于降低高血压前期和高血压患者的血压。本系统综述旨在综合相同的文献。仅在 2010-2021 年期间检索了 PubMed、Embase、Scopus 和 Web of Science 等数据库中的随机对照试验。感兴趣的主要结果是收缩压和舒张压。根据纳入标准筛选文章，纳入8篇文章进行评审。对合适的文章进行了荟萃分析。 Cochrane 的 RevMan 5.4 用于荟萃分析和森林图构建。三位独立作者使用 Downs 和 Black 检查表确定偏倚风险。
结果：荟萃分析文章倾向于瑜伽干预而不是控制干预。瑜伽疗法显着降低了收缩压（-0.62 标准平均差，IV 固定 95% CI：-0.83，-0.41）和舒张压（-0.81 标准平均差，IV 随机 95% CI：-1.39，-0.22 ）。研究的次要结果指标是心率e、体重、BMI、腰围和血脂状况。瑜伽疗法的主要方案包括姿势、呼吸练习和不同的冥想技巧。与替代疗法相比，瑜伽组血脂中的 HDL 值逐渐升高，次要结果显着降低。
结论：瑜伽疗法已被证明可以显着降低高血压前期人群的收缩压和舒张压。缺乏提供适当结构剂量的瑜伽体式和呼吸技巧的支持证据。考虑到现有的文献和证据，瑜伽疗法可以在高血压前期人群中使用和推荐，并且有助于减少患高血压或心血管疾病的机会。