运动干预对改善更年期女性睡眠的影响：系统评价和荟萃分析。
摘要来源：Front Med（洛桑）。 2023 年；10：1092294。 Epub 2023 年 4 月 25 日。PMID：37181372
摘要作者：钱嘉璐、孙世文、王曼、孙亚平、孙翔宇、Cecilia Jevitt、于晓燕
文章所属单位：钱嘉璐
摘要：背景：睡眠障碍在更年期女性中很常见，会对她们的生活质量产生负面影响，并可能导致其他更年期相关疾病的风险增加。
目标：本系统综述旨在综合以下方面的证据：运动干预对改善更年期妇女睡眠的影响。
方法：在七个电子数据库中进行全面搜索，以进行随机对照研究试验 (RCT) 于 2022 年 6 月 3 日进行。系统评价包括 17 项试验，其中 10 项为荟萃分析提供数据。对结果的影响以平均差 (MD) 或标准平均差 (SMD) 及其 95% 置信区间 (CI) 表示。使用Cochrane风险偏倚工具进行质量评估。
结果：结果表明运动干预显着减少失眠严重程度（SMD = -0.91，95% CI = -1.45 至 -0.36，= 3.27，= 0.001）并缓解睡眠问题（MD = -0.09，95% CI = -0.17 至 -0.01，= 2.20，= 0.03）。对于睡眠质量，结果显示运动干预组与对照组之间没有显着差异（MD = -0.93，95% CI = -2.73 至 0.87，Z = 1.01，= 0.31）。亚组分析结果表明，运动干预对患有睡眠障碍的女性比没有睡眠障碍的女性更明显。无法判断哪种运动干预持续时间对睡眠结果更有利。总体而言，初步研究存在中等偏倚风险。
结论：根据这项荟萃分析，锻炼可以建议更年期妇女采取干预措施来改善睡眠。需要进行高质量的随机对照试验，应用不同类型的运动（例如步行、瑜伽、冥想运动等）、不同的干预持续时间以及主观和客观的睡眠评估。
系统审查注册： https://www.crd.york.ac.uk/prospero/display_record.php?ID=CRD42022342277，标识符：CRD42022342277。