摘要标题：
酸樱桃汁减轻跑步时肌肉疼痛的功效：一项随机对照试验。
摘要来源：J Int Soc Sports Nutr。 2010 年；7:17。 Epub 2010 年 5 月 7 日。PMID：20459662
摘要作者：Kerry S Kuehl、Erica T Perrier、Diane L Elliot、James C Chesnutt
文章所属单位：俄勒冈健康与科学大学医学系，俄勒冈州波特兰市，美国，97239。[电子邮件受保护]。
摘要：未标记：
<跨度class="sub_abstract_label">背景：长距离跑步会导致急性肌肉损伤，导致炎症和力量产生减少。耐力运动员在比赛期间使用非甾体抗炎药来预防或减轻疼痛，这会带来以下风险：不良影响。酸樱桃富含抗氧化和抗炎特性，可能具有保护作用，可减少剧烈运动时的肌肉损伤和疼痛。本研究旨在评估酸樱桃汁与安慰剂樱桃饮料相比对长距离接力赛跑者疼痛的影响。
方法： 该设计是一项随机、双盲、安慰剂对照试验。 54 名健康跑步者（36 名男性，18 名女性；35.8 +/- 9.6 岁）在 24 小时内平均跑了 26.3 +/- 2.5 公里。参与者在比赛前 7 天和比赛当天每天两次饮用 355 毫升瓶装酸樱桃汁或安慰剂樱桃饮料。参与者在基线、赛前和赛后使用标准 100 毫米视觉模拟量表 (VAS) 评估疼痛程度。
结果：< /span>虽然两组都报告赛后疼痛加剧，但与安慰剂组 (37 +/- 20 毫米) 相比，樱桃汁组报告的疼痛增加明显较小 (12 +/- 18 毫米) (p<.001)。樱桃汁组的参与者将来更愿意使用这种饮料 (p<0.001)，并且对饮料减轻疼痛的满意度更高 (p<0.001)。
结论：在剧烈跑步活动之前和期间摄入酸樱桃汁 7 天可以最大程度地减少跑步后的肌肉疼痛。