补充肌酸可增强健康个体在离心引起的肌肉损伤后的肌肉力量恢复。
摘要来源：J Int Soc Sports Nutr。 2009；6：13。 Epub 2009 年 6 月 2 日。PMID：19490606
摘要作者：Matthew B Cooke、Emma Rybalka、Andrew D Williams、Paul J Cribb、Alan Hayes
摘要：摘要：背景：离心运动引起的损伤会导致肌肉力量下降、酸痛加剧和肌肉功能受损。一水肌酸 (Cr) 的增效潜力已得到充分证实；然而，很少有研究直接检验补充铬对损伤后恢复的影响。我们研究了补充铬对健康个体离心性肌肉损伤后肌肉蛋白和力量恢复的影响。方法：14 名未经训练的男性参与者（22.1 +/- 2.3 岁、173 +/- 7.7 厘米、76.2 +/- 76.2 +/- 7.7 厘米、76.2 +/-9.3 kg) 被随机分为 2 个补充组： i) Cr 和碳水化合物 (Cr-CHO；n = 7)；或 ii) 碳水化合物（CHO；n = 7）。参与者在抗阻运动之前 5 天和之后 14 天服用补充剂。参与者在腿举、腿伸和腿屈运动机上以最大同心 1-RM 的 120% 进行 4 组，每组 10 次仅偏心重复。血浆肌酸激酶（CK）和乳酸脱氢酶（LDH）活性被评估为肌肉损伤的相关血液标志物。使用 Cybex 测力计通过自愿等速膝关节伸展来检查肌肉力量。使用重复测量方差分析（alpha 为 0.05）对数据进行分析。结果：补充 Cr 的组在运动引起的肌肉损伤恢复过程中，等速（高出 10%）和等长（高出 21%）膝关节伸展力量显着增强。此外，48 小时后血浆 CK 活性显着降低（平均降低 84%）Cr补充组的恢复时间为 10 小时（P<0.01）、72 小时（P<0.001）、96 小时（P<0.0001）和 7 天（P<0.001）。结论：本次研究的主要发现是损伤后补充Cr后膝伸肌功能恢复率显着提高。