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酸橙精油按摩疗法对运动员迟发性肌肉酸痛恢复的效果。
摘要来源：医学拱门。 2023 年 2 月；77(1):24-28。 PMID：36919127
摘要作者：Novita Sari Harahap、Nimrot Manalu、Nurhamidah Sari Siregar、Yetty Machrina
文章隶属关系：Novita Sari Harahap
摘要：背景：体育锻炼是一种系统性的锻炼，目的是增加肌肉力量，达到提高运动员体质、预防损伤等目标。运动员必须做的就是按摩治疗，以防止由于体育锻炼或比赛过程中造成的肌肉疲劳和疼痛。乳酸增加l水平影响肌纤维的最大工作能力，降低身体机能，并且是疲劳，其中疼痛的发作。青柠精油作为外用油，含有高酯类物质，具有药理作用，例如缓解疼痛的天然镇痛作用。
目的：<本研究的目的是确定以酸橙精油作为外用油的按摩疗法对延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 恢复的效果
方法：参与者为拳击运动员，30 名男性，20-22 岁，不吸烟。参与者被分为三组。运动组（E）进行运动，不进行按摩治疗；运动按摩（EM）组，即做运动并用普通乳液作为外用油进行按摩； EM Lime (EMC) 组进行锻炼并接受 lim 按摩
结果：结果显示，平均水平存在显着差异。三组（即运动组（E）、运动和按摩组（EM）以及运动和按摩组）的乳酸（p = 0.000）和运动员疼痛强度（p = 0.000）酸橙精油 (EMC)。
结论：这项研究发现，酸橙精油用作局部按摩治疗油是更好地加速 DOMS。