含薄荷醇和山金车蒙大拿州的泥包可加速受过训练的男性下半身高强度阻力训练后的恢复。
摘要来源：J Strength Cond Res。 2022 年 7 月 1 日；36(7)：1909-1915。 Epub 2020 年 9 月 17 日。PMID：32956264
摘要作者：Sandro Bartolomei、Federico Nigro、Alessio Damico、Matteo Cortesi、Rocco Di Michele
文章归属：Sandro Bartolomei
摘要：Bartolomei, S, Nigro, F, DAmico, A, Cortesi, M 和 Di Michele, R. 薄荷醇泥包山金车蒙大拿在接受过训练的男性下半身进行大量阻力训练后可加速恢复。 J Strength Cond Res 36(7)：1909-1915，2022 - 本研究的目的是比较含有薄荷醇和山金车蒙大拿的泥包对高容量阻力方案后恢复反应的影响。十阻-TRA成年男性（平均值±标准差：年龄 = 25.3±6.1 岁；体重 = 79.1±10.6 千克；身高 = 178.9±7.5 厘米）进行了下半身深蹲和腿部伸展的高容量阻力训练（5 组，每组 10 次）两项练习的一次重复次数最大值的 70%）。所有受试者都在随机平衡交叉设计中使用泥浆 (MUD) 或安慰剂 (PL)。 MUD 或 PL 涂抹 4 次：锻炼后 3、19、27 和 45 小时，涂抹在双腿股四头肌上方的皮肤表面。肌肉表现（反向运动跳跃力量 [CMJP]、75 cm·s-1 和 25 cm·s-1 等速腿举 [分别为 ISOK75 和 ISOK25]、等长深蹲 [ISQ]）和形态（股外侧肌厚度） [VLMT]），在运动前（基线 [BL]）、15 分钟 (15P)、24 小时 (24P) 和运动后 48 小时 (48P)。此外，使用视觉模拟量表（VAS）在同一时间点评估肌肉酸痛。 CMJ 试验之间未检测到显着的相互作用 (p>0.05)P、ISOK75、ISQ 和 VLMT。 ISOK25 (p = 0.022) 和 VAS (p = 0.001) 试验之间存在显着的交互作用。在 PL 中，ISOK25 在 15P、24P 和 48P 时较 BL 显着降低（p<0.01），而仅在 MUD 中，变化在 15P 和 24P 时显着（p<0.05）。目前的研究结果表明，MUD 可以提高大强度运动后的力量恢复率并减少肌肉酸痛。肌肉形态似乎不受泥浆包的影响。