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核黄素增强超级马拉松恢复的安慰剂对照试验。
摘要来源：体育医学开放。 2017 年 12 月；3(1):14。 Epub 2017 年 3 月 28 日。PMID：28349501
摘要作者：Martin D Hoffman、Taylor R Valentino、Kristin J Stuempfle、 Brandon V Hassid
文章隶属关系：Martin D Hoffman
摘要：背景：众所周知，核黄素可以保护但据我们所知，尚未将其作为控制运动相关肌肉酸痛的方法。这项研究调查了急性摄入核黄素是否可以减轻 161 公里超级马拉松期间和完成后的肌肉疼痛和酸痛并改善功能。l 事件发生后的恢复。
方法：在这项双盲、安慰剂对照试验中，2016 年的参与者 161 -km 西部各州耐力赛被分配在比赛开始前不久和到达 90 公里时服用核黄素或安慰剂胶囊。胶囊含有 100 毫克核黄素或 95 毫克麦芽糊精和 5 毫克 10% β-胡萝卜素。受试者在赛前、赛中、赛后立即以及随后的 10 天提供肌肉疼痛和酸痛评级。受试者还在赛后第 3 天、第 5 天和第 10 天以最大速度完成了 400 米跑步。
结果：对于完成研究的 32 名（核黄素组 18 名，安慰剂组 14 名）完赛者发现，比赛期间和比赛结束后的肌肉疼痛和酸痛程度核黄素组显着较低 (p = .043)。对 400 米跑时间的分析也表明在赛后第 3 天和第 5 天，核黄素组比安慰剂组快得多 (p < .05) 倍。两组均显示，赛后 5 天肌肉疼痛和酸痛已恢复到赛前水平，并且 400 -m 跑步时间在赛后 10 天恢复到赛前表现水平。
结论：这项初步研究表明，在长时间跑步之前和期间补充核黄素可能会减轻运动期间和完成时的肌肉疼痛和酸痛，并可能增强运动后的早期功能恢复.