补充芒果叶提取物 (Zynamite®) 和槲皮素可减轻肌肉损伤和疼痛，并加速剧烈运动后的恢复。
摘要来源：
营养素。 2020 年 2 月 26 日；12(3)。 Epub 2020 年 2 月 26 日。PMID：32110986
摘要作者：Marcos Martin-Rincon、Miriam Gelabert-Rebato、Victor Galvan-Alvarez、Angel Gallego-Selles、Miriam Martinez-Canton、Laura Lopez-Rios、Julia C Wiebe、Saul Martin- Rodriguez、Rafael Arteaga-Ortiz、Cecilia Dorado、Sergio Perez-Regalado、Alfredo Santana、David Morales-Alamo、Jose A L Calbet
文章隶属关系：Marcos Martin-Rincon
摘要：延长或不正常的运动可能会导致运动引起的肌肉损伤（EIMD）。测试Zynamite是否®，一种富含天然多酚芒果苷的芒果叶提取物，与槲皮素联合使用可促进 EIMD 后的恢复，24 名女性和 33 名男性被随机分配到按性别和 5 公里跑步表现匹配的两个治疗组，并参加了 10 公里比赛随后进行 100 次跳跃以引发 EIMD。比赛前一小时以及比赛后每 8 小时一次，持续 24 小时，他们摄入安慰剂（728 毫克麦芽糖糊精）或 140 毫克 Zynamite® 加上 140 毫克槲皮素（双盲）。尽管比赛时间相似，多酚补充剂减轻了比赛后的肌肉疼痛感（6.8±1.5和5.7±2.2 a.u.，= 0.035）和跳跃性能的损失（9.4±11.5和3.9±5.2%，= 0.036；= 0.034） 24 小时后机械脉冲 (= 0.038)。多酚可以减弱男性血清肌红蛋白和丙氨酸氨基转移酶的增加，但不能减弱女性的血清肌红蛋白和丙氨酸转氨酶的升高（交互作用<0.05）。总之，单剂量 140 毫克 Zynamite® 与 1比赛前一小时服用 40 毫克槲皮素，然后每八小时额外服用 3 剂，可减轻肌肉疼痛和损伤，并加速肌肉性能的恢复。