短期补充 Ubiquinol-10 可减轻男性长跑运动员剧烈运动引起的肌肉组织损伤和疲劳。
摘要来源：Int J Vitam Nutr Res。 2020 年 1 月 31 日：1-10。 Epub 2020 年 1 月 31 日。PMID：32003645
摘要作者：Yoshio Suzuki、Shunsuke Nagato、Keishoku Sakuraba、Katsuya Morio、Keisuke Sawaki
文章所属单位：Yoshio Suzuki
摘要：辅酶 Q10 (CoQ10) 是氧化磷酸化中的电子转运蛋白和内源性抗氧化剂。最近的研究表明，需要 200-300 毫克/天的剂量才能认识到预防运动员氧化损伤的效果，并且辅酶 Q10 的还原形式（泛醇 10）比其氧化形式具有更高的生物利用度。因此，我们假设较高剂量的 ubiquinol-10 可以迅速提高血浆 CoQ10 水平，并对运动员发挥生理益处测试。因此，进行了安慰剂对照双盲试验，以确定 ubiquinol-10 对长跑运动员外渗酶和疲劳水平的影响。16 名男性大学长跑运动员被分配到两组，每天接受 300 毫克 ubiquinol-10夏季训练期间服用安慰剂（19.8 ± 1.7 岁）或安慰剂（20.1 ± 1.6 年）12 天，分别在第 7 天和第 9 天进行 25 公里和 40 公里跑步。Ubiquinol-10 将血浆 CoQ10 浓度升高至 5.62 µg/mL第 6 天，血清外渗酶、CK、ALT、LDH（P < 0.01）和 AST（P < 0.05）活性显着降低。第 10 天（45 公里跑后的第二天）主观疲劳状态显着升高）在安慰剂组中（P < 0.001），但在给予 ubiquinol-10 的组中没有显着变化。因此，ubiquinol-10 可以减轻组织损伤并缓解长跑运动员在夏季训练期间的疲劳状态。补充 Ubiquinol-10（300 毫克/天）可提高血小板水平sma CoQ10浓度接近平台水平，六天内外渗酶减少，抑制男性长跑运动员的主观疲劳。