摘要标题：
温和的溪流沐浴对精神疲劳恢复的影响。
摘要来源：Med Sci Monit。 2010 年 1 月；16(1)：CR8-14。 PMID：20037494
摘要作者：Kei Mizuno、Masaaki Tanaka、Kanako Tajima、Naoki Okada、Kazumasa Rokushima、Yasuyoshi Watanabe
文章所属单位：日本大阪大阪市立大学医学研究生院生理学系。 [电子邮件受保护]
摘要：背景：沐浴热水在日本很常见；人们洗澡是为了清洁身体、消除身心疲劳。然而，关于沐浴对精神疲劳恢复效果的报道却很少。本研究的目的是检查温和的溪流沐浴对恢复的影响非常来自于精神疲劳。材料/方法：温和的水流沐浴时，温和的水流从脚底持续流过小腿、大腿、腰部和背部，从而起到按摩作用。在一项双盲、安慰剂对照、交叉实验中，14 名男性健康志愿者被随机分为正常沐浴和温和水流沐浴实验。在进行了 4 个小时的导致疲劳的脑力任务后，受试者进行了正常的或温和的水流浴。结果：与正常沐浴相比，温和的水流沐浴后心率更高，腰部肌肉僵硬程度更低，血浆皮质醇水平往往更低。此外，在温和的溪流沐浴后，根据高级越野测试的反应时间评估，心理任务表现比正常沐浴后更好。结论：目前的结果表明，温和的溪流浴可以改善工作记忆处理、减轻腰部肌肉张力和减轻精神压力。因此，温和的溪流蝙蝠沐浴似乎比普通沐浴更能有效缓解精神疲劳。