摘要标题：
褪黑素对长途飞行后时差反应的影响。
摘要来源：BMJ。 1989 年 3 月 18 日；298(6675):705-7。 PMID：2496815
摘要作者：K Petrie、J V Conaglen、L Thompson、K Chamberlain
文章所属单位：怀卡托医院心理学系新西兰汉密尔顿。
摘要：目的：确定松果体激素褪黑激素的剂量是否可以缓解时差反应。设计：双盲、安慰剂对照交叉试验。地点：从新西兰奥克兰飞往伦敦并返回的长途往返航班。对象：20 名具有洲际飞行经验的志愿者（8 名女性和 12 名男性，年龄在 28 至 68 岁之间）。干预措施：飞行前三天、飞行期间以及抵达后三天每天服用 5 毫克褪黑激素（或安慰剂）。终点：时差症状。测量和主要结果：感觉的视觉模拟量表f 时差和疲劳；活力-活动和疲劳-惰性情绪状态问卷调查表；以及到达后 10 天的睡眠模式、精力和白天疲劳程度的回顾性评级。服用褪黑素的受试者的时差感较少（平均分 2.15 比 3.4）；这些受试者比安慰剂组花费更少的时间建立正常的睡眠模式（2.85 vs 4.15），白天不感到疲倦（3.0 vs 4.6），并达到正常的能量水平（3.25 vs 4.7）。疲劳惯性和活力活动的结果相似。对于所有受试者来说，返程（向西）时的时差反应比去程（向东）时更严重。结论：褪黑素可以缓解长途飞行后的时差和疲劳。