瑜伽和阿育吠陀练习对失眠的比较影响：一项随机对照试验。
摘要来源：J Educ Health推广。 2023 年 12:160。 Epub 2023 年 5 月 31 日。PMID：37404923
摘要作者：Kanika Verma、Deepeshwar Singh、Alok Srivastava
文章隶属关系：Kanika Verma
摘要：背景：失眠与神经认知功能障碍和精神紊乱的风险增加有关。对心身患者的临床观察表明，他们扭曲的躯体心理功能需要他们进行类似瑜伽的治疗。睡眠及其调节和管理在阿育吠陀中也得到了很好的解释。这项研究旨在比较瑜伽和 Nasya Karma 对患有急性失眠症的人的睡眠质量、压力、认知功能和生活质量的有效性。
材料和方法：这是一项开放标签、随机对照试验。总共 120 名参与者被随机（计算机生成的随机化）平均分配到三组：瑜伽组 (G-1)、阿育吠陀组 (G-2) 和对照组 (G-3)。所有组均在瑜伽练习开始前的第一天和第 48 天进行评估。该研究的参与者年龄在 18 至 45 岁之间，符合 DSM-V 失眠标准、身体适合瑜伽模块和 Nasya 手术。结果通过匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）调查问卷、感知压力量表（PSS）、认知失败调查问卷和世界卫生组织生活质量简报（WHOQOL-Brief）进行测量。描述了类别的比例和频率rical变量并使用卡方检验进行比较。使用 SPSS（23 版）以 <0.05 的显着性水平进行组间多重比较（单因素）和事后分析（Bonferroni 检验）。
结果：根据方案分析，总共对 112 名参与者进行了分析。所有组均观察到压力（<0.05）和睡眠质量（<0.05）的显着平均差异。生活质量的所有五个方面——一般健康（<0.05）、身体健康（<0.01）、心理健康（<0.05）、社会健康（<0.05）和环境健康（<0.05）——在所有三个组。认知失败、健忘（<0.05）、注意力分散（<0.05）和错误触发（<0.01）这三个方面的所有三个组的平均得分均存在显着差异。
< span class="sub_abstract_label">结论：瑜伽练习有效，其次是阿育吠陀和对照疗法ol 组可减轻压力并改善睡眠、认知功能和生活质量。