摘要标题：
嗅觉刺激改变年轻男性和女性的夜间睡眠。
摘要来源：Chronobiol Int。 2005；22(5)：889-904。 PMID：16298774
摘要作者：Namni Goel、Hyungsoo Kim、Raymund P Lao
摘要：芳香疗法是一种改变睡眠和情绪的轶事方法。然而，嗅觉接触精油是否会影响夜间客观睡眠仍有待测试。先前的研究也表明女性具有出色的嗅觉能力。因此，这项研究调查了嗅觉刺激对随后睡眠的影响，并评估了这种影响的性别差异。 31 名年轻健康睡眠者（16 名男性和 15 名女性，年龄 18 至 30 岁，平均值+/-SD，20.5+/-2.4 岁）在睡眠实验室中完成了 3 个连续过夜课程：一项适应、一项刺激和一项对照晚上（后两晚平衡命令）。受试者在 23:10 至 23:40 之间间歇性接受嗅觉（薰衣草油）或对照（蒸馏水）刺激（每 10 分钟间隔的前 2 分钟）。收集标准多导睡眠图睡眠以及自评睡意和情绪数据。薰衣草增加了男性和女性深度或慢波睡眠（SWS）的百分比。所有受试者在接触薰衣草后的第二天早上都报告活力更高，证实了恢复性 SWS 的增加。薰衣草还可以增加女性的第二阶段（浅度）睡眠，并减少快速眼动（REM）睡眠和首次入睡后醒来的时间（入睡后醒来潜伏期），而对男性则产生相反的效果。 因此，薰衣草作为一种温和的镇静剂，作为一种新颖的非透光方法具有实际应用，可促进年轻男性和女性的深度睡眠并产生性别依赖性的睡眠效果。