摘要标题：
音乐改善老年人的睡眠质量。
摘要来源：J Adv Nurs。 2005 年 2 月；49(3)：234-44。 PMID：15660547
摘要作者：赖慧玲、Marion Good
文章所属单位：佛教慈济综合医院社区卫生中心、台湾花莲。
摘要：目的：本文的目的是报告轻音乐对台湾老年社区居住男性和女性睡眠质量影响的调查。背景：睡眠是一种复杂的节律状态，可能会受到衰老过程的影响。很少有研究关注音乐的影响，音乐是一种改善老年人睡眠质量的非药物方法。方法：采用随机对照试验和两组重复测量设计。通过社区领导招募了60名年龄在60-83岁睡眠困难的人，并利用t匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI) 和 Epworth 嗜睡量表。那些报告可能影响睡眠的抑郁症、认知障碍、医疗或环境问题的人；那些在睡前使用安眠药、冥想或咖啡因的人被排除在外。参与者在睡前听六盘 45 分钟的镇静音乐磁带，为期三周。西方音乐有五种，中国音乐有一种。研究前和测试后每三周用 PSQI 测量睡眠质量。各组在人口统计学变量、焦虑、抑郁症状、体力活动、就寝时间、花草茶使用、午睡、疼痛和预测试整体睡眠质量方面具有可比性。结果：音乐使实验组的睡眠质量显着提高，睡眠质量的各个组成部分也显着改善：感知的睡眠质量更好、睡眠持续时间更长、睡眠效率更高、睡眠潜伏期更短、睡眠干扰更少、睡眠时间更少。时间功能障碍（P = 0.04-0.001）。睡眠每周改善，表明累积剂量效应。结论：研究结果为使用舒缓音乐作为老年人睡眠的实证干预措施提供了证据。