小睡和延长恢复睡眠时间对急性睡眠限制后的警觉性和免疫细胞的好处。
摘要来源：大脑行为免疫。 2011 年 1 月；25(1):16-24。 Epub 2010 年 8 月 8 日。PMID：20699115
摘要作者：Brice Faraut、Karim Zouaoui Boudjeltia、Michal Dyzma、Alexandre Rousseau、Elodie David、Patricia Stenuit、Thierry Franck、Pierre Van Antwerpen、Michel Vanhaeverbeek、Myriam Kerkhofs
文章所属机构：睡眠实验室，（ULB 222 单位），CHU de Charleroi，A. Vésale 医院，布鲁塞尔自由大学，蒙蒂尼勒蒂勒尔，比利时。
摘要：
了解睡眠与免疫系统之间的相互作用可能有助于了解为什么睡眠时间短与负面健康结果相关。因此，我们研究了睡眠休息后小睡和延长恢复睡眠的影响。对免疫和炎症系统的影响以及嗜睡。在基准晚上之后，健康的年轻男性睡了 2 小时，然后是标准的 8 小时恢复夜 (n=12)、30 分钟小睡（下午 1 点）以及 8 小时恢复夜(n=10)，或 10 小时延长恢复夜 (n=9)。对照组连续 3 个晚上睡 8 小时 (n=9)。受试者接受连续脑电图多导睡眠图检查，每天早上 7 点采集血液样本，研究白细胞、炎症和动脉粥样硬化生物标志物（高敏 C 反应蛋白、白细胞介素 8、髓过氧化物酶、纤维蛋白原和载脂蛋白 ApoB/ApoA）、睡眠模式和困倦。对照组所有参数均保持不变。睡眠限制后，白细胞以及白细胞亚群中的中性粒细胞计数增加，这种效应在 8 小时恢复性睡眠后持续存在，但是，在小睡或 10 小时恢复性睡眠的受试者中，这些值几乎恢复到基线。炎症和除了睡眠限制后髓过氧化物酶水平升高外，动脉粥样硬化形成生物标志物没有变化。在小睡和延长睡眠恢复条件下，睡眠限制后增加的困倦得到了更好的逆转。午睡后唾液皮质醇立即下降。我们的结果表明，在恢复性睡眠之前午睡或延长夜间睡眠所提供的睡眠限制后的额外恢复性睡眠可以提高警觉性并使白细胞计数恢复到基线值。