补充镁对老年人原发性失眠的影响：双盲安慰剂对照临床试验。
摘要来源：J研究医学科学。 2012 年 12 月；17(12):1161-9。 PMID：23853635
摘要作者：Behnood Abbasi、Masud Kimiagar、Khosro Sadeghniiat、Minoo M Shirazi、Mehdi Hedayati、Bahram Rashidkhani
文章隶属：Behnood Abbasi
摘要：背景：近 50% 的老年人患有失眠症，难以入睡、早醒或醒来时感觉精神不振。随着年龄的增长，会发生一些变化，这些变化可能使人面临失眠的风险，包括与年龄相关的各种昼夜节律、环境和睡眠的变化。生活方式的改变，以及营养素摄入、吸收、保留和利用的减少。天然 N-甲基-D-天冬氨酸 (NMDA) 拮抗剂和 GABA 激动剂 Mg(2+) 似乎在睡眠调节中发挥着关键作用。本研究的目的是确定补充镁对改善老年人失眠的功效。
材料和方法：A双盲随机临床试验在 46 名老年受试者中进行，随机分配到镁组或安慰剂组，每天接受 500 毫克镁或安慰剂，持续 8 周。在基线和干预期后完成失眠严重程度指数（ISI）、体力活动和睡眠日志的调查问卷。通过 3 天的 24 小时回忆获得人体测量混杂因素、镁、钙、钾、咖啡因的每日摄入量、碳水化合物的卡路里以及总卡路里摄入量。在基线时采集血样d 干预期后进行血清镁、肾素、褪黑素和皮质醇分析。使用SPSS19进行统计分析，P值<0.05被认为具有统计学意义。
结果：未观察到显着差异基线时两组之间的评估变量。与安慰剂组相比，在实验组中，膳食镁补充剂带来了睡眠时间（P=0.002）、睡眠效率（P=0.03）、血清肾素浓度（P<0.001）和褪黑激素的统计显着增加（P<0.001）。 P = 0.007），并且还导致 ISI 评分（P = 0.006）、睡眠潜伏期（P = 0.02）和血清显着下降皮质醇浓度（P = 0.008）。补充补充剂还导致组间清晨觉醒 (P = 0.08) 和血清镁浓度 (P = 0.06) 略有显着降低。尽管总睡眠时间（P = 0.37）没有未显示任何显着的组间差异。
结论：补充镁似乎可以改善失眠的主观测量，例如 ISI老年人的评分、睡眠效率、睡眠时间和入睡潜伏期、清晨觉醒以及失眠客观指标，如血清肾素、褪黑激素和血清皮质醇浓度人。