摘要标题：
改善有中度睡眠问题的老年人的睡眠质量：太极拳的随机对照试验。
摘要来源：睡眠。 2008 年 7 月 1 日；31(7):1001-8。 PMID：18652095
摘要作者：Michael R Irwin、Richard Olmstead、Sarosh J Motivala
摘要：研究目的：确定一种新型行为干预措施——太极拳——对于改善有中度睡眠问题的老年人的睡眠质量的功效。设计：随机对照试验，为期 16 周的教学，然后是 9 周后的练习和评估。主要结果指标是睡眠质量，由匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估。地点：2001 年至 2005 年间美国 2 个地点的一般社区。 参与者：112 名健康老年人的志愿者样本，年龄在 59 岁至 86 岁之间。干预：随机分配太极拳或健康教育教育25周。结果：在患有中度睡眠问题（PSQI 总体得分为 5 或更高）的成年人中，与接受健康教育的受试者相比，太极拳条件下的受试者更有可能达到治疗反应（PSQI 小于 5 的定义） （P<0.05）。睡眠质量较差的太极拳受试者的PSQI总体评分（P <0.001）以及额定睡眠质量（P <0.05）、习惯性睡眠效率（P <0.05）、睡眠持续时间（P <0.01）和睡眠障碍（P <0.01）。结论：太极拳可以被认为是一种有用的非药物方法，可以改善有中度症状的老年人的睡眠质量，因此有可能在失眠综合征发生之前改善睡眠症状。临床试验注册：ClinicalTrials.gov 标识符：NCT00118885。