潮热时的节奏呼吸与正常呼吸的比较。
摘要来源：更年期。 2013 年 2 月；20(2):179-84。 PMID：22990758
摘要作者：Richa Sood、Amit Sood、Sherry L Wolf、Breanna M Linquist、Heshan Liu、Jeff A Sloan、Daniel V Satele、Charles L Loprinzi，Debra L Barton
文章隶属关系：Richa Sood
摘要：目标：有节奏的呼吸（缓慢深呼吸、膈式呼吸）可减少中枢交感神经活动并促进放松反应。本研究旨在评估两种定速呼吸计划的可行性并获得初步疗效估计，与正常呼吸相比，对潮热的频率和严重程度进行比较。
方法：我们设计了一项为期 9 周、随机、三臂、平行组起，盲法（研究者）II 期临床试验。使用音频 CD，主动臂的参与者以 6 次呼吸/分钟的速度练习有节奏的呼吸，每天一次或两次，持续 15 分钟，而控制臂的参与者则以 14 次呼吸/分钟的速度练习常规呼吸，每天 10 分钟。通过自我报告问卷评估可行性；使用每组内潮热频率和分数的变化来确定减少百分比和效果大小估计值。
结果：其中92 名符合资格的参与者中，68 名 (74%) 完成了研究。大多数女性表示干预很容易进行（79%）并且持续时间适当（71%）。他们能够按照教授的要求进行练习（61%），并且能够在大部分时间进行练习（65%）。所有手臂的参与者都报告在 9 周内潮热减少：每天两次定速呼吸减少了 52%，每天一次定速呼吸减少了 42%，正常呼吸减少了 46%。
<跨度类=“sub_abstrac”t_label">结论：定速呼吸干预是可行的。虽然每天两次定速呼吸似乎是最有帮助的剂量，但每天加强一次定速呼吸的努力可能更适合广泛传播。定速呼吸练习对减少潮热的功效和总体临床影响需要在充分动力、安慰剂对照、随机 III 期临床试验中进行进一步评估。