抗阻运动和训练中的睾酮生理学：上游调节元件。
摘要来源：Sports Med。 2010 年 12 月 1 日；40(12)：1037-53。 PMID：21058750
摘要作者：Jakob L Vingren、William J Kraemer、Nicholas A Ratamess、Jeffrey M Anderson、Jeff S Volek、Carl M Maresh
文章隶属：应用生理学实验室，运动机能学、健康促进和娱乐系，北德克萨斯大学，德克萨斯州丹顿，美国。
摘要：睾酮是最重要的激素之一。有效的自然分泌的雄激素合成代谢激素，其生物效应包括促进肌肉生长。在肌肉中，睾酮刺激蛋白质合成（合成代谢作用）并抑制蛋白质降解（抗分解代谢作用）；综合起来，这些效应可以解释睾酮促进肌肉肥大的原因。这些生理信号睾酮的 ls 通过睾酮与细胞内雄激素受体 (AR) 的相互作用进行调节。睾酮对于抵抗运动和训练的预期适应很重要；事实上，睾酮被认为是男性肌肉生长和随后肌肉力量增加的主要促进剂，以应对男性的阻力训练。对一轮剧烈抗阻运动的急性内分泌反应通常包括各种分解代谢（分解相关）和合成代谢（生长相关）激素（包括睾酮）的分泌增加。睾酮和 AR 对抗阻运动的反应很大程度上取决于上层调节因素，包括急性运动计划变量域、性别和年龄。一般来说，男性进行剧烈抗阻运动后，睾酮浓度会直接升高。关于女性睾酮反应的研究结果是模棱两可的，在剧烈运动后，睾酮水平会增加，但没有观察到变化。y 抵抗运动。年龄也显着影响循环睾酮浓度。在青春期之前，儿童的睾酮水平不会因一次抗阻运动而急剧增加。青春期后，男孩会因抗阻运动而导致睾丸激素急剧增加，但女孩不会。男性年龄超过 35-40 岁后，循环睾酮浓度每年下降 1-3%；这种衰退最终导致称为男性更年期的病症。同样，衰老会导致男性对抗阻运动的急性睾酮反应降低。在女性中，循环睾酮浓度也会逐渐下降，直到更年期，之后会急剧下降。总之，睾酮是男性和女性肌肉质量的重要调节剂，抗阻运动可以诱导睾酮急剧增加。一般来说，必须选择急性程序变量域内的变量，使得 t抗阻训练包含高运动量和高代谢需求，以诱发急性睾酮反应。