摘要标题：
补充虾青素对疲劳、运动功能和认知的影响：随机对照试验的荟萃分析。
摘要来源：Biol Res Nurs。 2024 年 1 月 20 日：10998004241227561。 Epub 2024 年 1 月 20 日。PMID：38243785
摘要作者：刘长江、董晓玲、佳佳、哈梅
文章所属单位：刘长江
摘要：膳食虾青素补充剂已被证明具有许多有益和促进健康的作用。本系统评价和荟萃分析的目的是评估补充虾青素对疲劳、认知和运动效率的影响。总共纳入了 11 项随机对照试验 (RCT)，涉及 346 名健康参与者。根据Hedges g，使用随机效应模型和汇总标准化均差（SMD）进行荟萃分析，并进行荟萃回归还进行了。两项现有研究的结果显示虾青素在缓解主观疲劳方面呈积极趋势。补充虾青素 8-12 周对认知准确性的影响略有显着（SMD：0.12；95% CI：-.02-.26），而对反应时间的影响则不显着（SMD：-.08；95% CI） ：-.26 至 .10)。值得注意的是，补充虾青素结合定期训练可以增强脂肪氧化（SMD：2.56；95％CI：1.24-3.89），并显着改善身体表现（SMD：0.62；95％CI：0.17-1.06）。亚组分析进一步显示，当剂量≥20 mg（SMD：0.37；95% CI：0.11）时，进行有氧运动表现时的益处显着更大（SMD：0.45；95% CI：0.13-0.76） -.63），以及当补充持续时间> 12 周时（SMD：.66；95% CI：.13-.63）。我们的结论是，补充虾青素可以显着提高有氧运动效率，尤其是在更高剂量和更长持续时间的情况下。进一步基于大样本量的研究是绝对必要的。