亚麻籽对超重/肥胖儿童和青少年身心疲劳的影响：一项随机对照试验。
摘要来源：Br J Nutr。 2021 年 7 月 14 日；126(1):151-159。 Epub 2020 年 10 月 8 日。PMID：33028427
摘要作者：Zohreh Gholami、Masoumeh Akhlaghi
文章隶属关系：Zohreh Gholami
摘要：长链 n-3 脂肪酸等抗炎剂已被认为可以改善与疾病相关的疲劳。我们假设α-亚麻酸也可能有助于减轻超重/肥胖等低度炎症的疲劳。 72 名 BMI > 25 kg/m2 的健康儿童和青少年被随机分为亚麻籽组 (n = 38) 和膨化小麦组 (n = 34)。参与者连续 4 周每天食用 20 克/天的等能量亚麻籽或 25 克/天的膨化小麦。疲劳、情绪感受（抑郁、焦虑和测量压力）、食欲、能量摄入、体重、身高和腰围。分析是基于符合方案和意向治疗 (ITT) 方法进行的。食用亚麻籽可减轻精神疲劳，并造成显着的组间差异（P<0·001）。尽管两组的体能评分和疲劳总分均未观察到显着变化，但由于亚麻籽组这些参数的变化更为显着，因此组间出现显着差异。总体疲劳、动机、活动和情绪感受在各组之间没有显着变化。在人体测量方面，亚麻籽的益处小于膨化小麦，因为它导致身高增加较小（0·53 (sd 0·89) v. 1·09 (sd 0·87) cm，P = 0·03）并减少BMI (-0·25 (sd 0·63) vs. -0·67 (sd 0·56) kg/m2, P = 0·01) 比膨化小麦。两组的食欲和腰围均有所下降，但组间没有观察到显着差异。在 ITT 分析中，只有精神疲劳的改变是显着的。总之，食用亚麻籽可以改善超重/肥胖儿童的精神疲劳。但由于身高增长幅度较小，因此在生长期最好限制亚麻籽的施用。