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气功锻炼可以缓解慢性疲劳综合征类疾病患者的疲劳、焦虑和抑郁症状，改善睡眠质量，缩短入睡时间。
摘要来源：基于证据的补体替代医学。 2014；2014：106048。 Epub 2014 年 12 月 25 日。PMID：25610473
摘要作者：Jessie S M Chan、Rainbow T H Ho、Ka-Fai Chung、Chong-Wen Wang、 Tzy-Jyun Yao、Siu-Man Ng、Cecilia L W Chan
文章隶属：Jessie S M Chan
摘要：目标。评估八段锦气功练习对慢性疲劳综合征（CFS）类疾病的睡眠、疲劳、焦虑和抑郁症状的有效性，并确定剂量反应关系。方法。一百五十份患有 CFS 样疾病的参与者（平均年龄 = 39.0，SD = 7.9）被随机分配到气功组和候补名单中。连续9周安排了16节1.5小时的气功课。在基线、治疗后即刻和治疗后 3 个月评估匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)、Chalder 疲劳量表 (ChFS) 和医院焦虑和抑郁量表 (HADS)。通过自我报告评估气功自我练习量。结果。重复测量协方差分析显示PSQI总分中时间交互作用不显着（P=0.064），但“主观睡眠质量”和“睡眠潜伏期”项显着，有利于气功锻炼。治疗后3个月维持“主观睡眠质量”的改善。 ChFS 和 HADS 焦虑和抑郁评分也检测到显着的按时间分组的交互作用。上气功课次数、自练气功量与睡眠显着相关、疲劳、焦虑和抑郁症状改善。结论。八段锦气功是治疗 CFS 类疾病睡眠障碍的有效且可接受的治疗方法。该试验已在香港临床试验注册处注册：HKCTR-1380。