气功练习治疗慢性疲劳综合症。
摘要来源：Int Rev Neurobiol。 2019；147：121-153。 PMID：31607352
摘要作者：Jessie S M Chan、吴少文、Lai-Ping Yuen、Cecilia L W Chan
文章隶属关系：Jessie S M Chan
摘要：慢性疲劳综合症（CFS）经常被忽视，病因不明，除了一些对症治疗外，没有有效的治疗方法。此外，大多数慢性疲劳综合症患者不会就医。气功练习是一种古老的东方身心练习，在华人社区中长期存在，可以有效地触发自我治疗过程。使用完整的基线数据 (n=1409)，香港 CFS 受访者的平均年龄为女性、已婚、42.5 岁、受过高等教育、全职工作、经历睡眠障碍 (~95%)、焦虑 (>80%)和抑郁症状（68%）。在此，我们总结一下我们之前的研究评估了气功作为慢性疲劳综合症的补充和替代疗法的潜力。进行了两项随机对照试验（RCT1 n=137，RCT2 n=150）。在这两项试验中，广泛的在线调查问卷可以识别出患有慢性疲劳综合征样疾病（即症状与慢性疲劳综合症相符，但未经临床证实）的个体。 RCT1 包括为期 5 周的干预。 RCT2的干预时间为8周。 RCT1气功组疲劳症状减轻（P<0.001），抑郁症状减轻（P=0.002），端粒酶活性提高（P=0.029）。确定了有效的练习方案（每周≥3天，每次≥30分钟）。 RCT2 的方法略有调整，重复了 RCT1 的结果，并进一步记录了主观睡眠质量（P=0.008）和脂联素水平（P<0.05）的改善。建立了显着的剂量反应关系。因此，气功锻炼应被视为慢性疲劳综合症的一种可能的独立治疗和自我管理技能。策略是需要的旨在增加定期练习的动力，并探索其在大脑健康方面自我管理技能的可能性。通过将气功与其他体育锻炼进行比较的研究可以进一步阐明这一点。