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正念冥想训练不同阶段对情绪调节的影响。
摘要来源：Front Hum Neurosci。 2019 年 13:208。 Epub 2019 年 6 月 27 日。PMID：31316361
摘要作者：张勤、王政、王新强、刘雷、张静、周仁来
文章隶属关系：张勤
摘要：这项研究检验了在为期 8 周的正念训练计划中，4 周的集中注意力 (FA) 冥想和 4 周的开放监测 (OM) 冥想的情绪增强效果专为普通人设计。四十名参与者被随机分配到训练组或对照组。所有参与者都被要求在三个时间点执行认知任务和主观量表测试（pr电子测试、中期测试和后期测试）。与对照组参与者相比，冥想训练组参与者的焦虑、抑郁和沉思得分显着下降；显着提高正念得分；并显着减少了 Stroop 任务不一致条件下的反应时间 (RT)。本研究表明，8周的正念冥想训练可以有效提升正念水平，改善情绪状态。此外，FA冥想可以部分提高个人的正念水平，有效改善情绪，而OM冥想则可以进一步提高个人的正念水平，保持积极的情绪。