摘要标题：
肌酸在运动和康复中的增效作用。
摘要来源：Subcell Biochem。 2007；46：245-59。 PMID：18652080
摘要作者：Peter Hespel、Wim Derave
摘要：每天口服补充一水肌酸可以显着提高人体骨骼肌的肌酸含量。本章旨在总结有关肌肉肌酸负荷对运动表现和康复的影响的当前知识。补充一周后，肌肉肌酸含量的大部分升高已经实现，并且可以通过伴随的运动或胰岛素刺激进一步增强反应。肌肉肌酸含量升高可适度改善重复高强度运动的运动中的收缩性能。预计肌酸会产生更长期的增效作用结合几周的训练。在参与抗阻训练的人类中，已经证明了更明显的肌肉肥大和更快的萎缩恢复。肌酸的这种合成代谢作用背后的机制可能与卫星细胞增殖、肌源性转录因子和胰岛素样生长因子-1 信号传导有关。补充肌酸的另一个作用（主要是与训练相结合）是增强肌糖原积累和葡萄糖转运蛋白（GLUT4）表达。 因此，肌酸也可能有益于以日常糖原消耗为特征的运动竞赛和训练，并在胰岛素抵抗状态下提供治疗价值。