家庭高强度间歇训练可改善心肺健康：系统评价和荟萃分析。
摘要来源：BMC Sports Sci医学康复。 2023 年 12 月 5 日；15(1):166。 Epub 2023 年 12 月 5 日。PMID：38053128
摘要作者：Katsunori Tsuji、Yosuke Tsuchiya、Hisashi Ueda、Eisuke Ochi
文章所属单位：Katsunori Tsuji
摘要：背景：高强度间歇训练（HIIT）是提高最大摄氧量的有效方法。然而，关于家庭 HIIT 的具体效果还没有明确的结论。本综述通过系统评价研究了家庭 HIIT 对心肺健康的影响
方法：检索了四个电子数据库（PubMed、Cochran 数据库、Web of Science、Igaku Chuo） Zasshi）的研究截止日期为 2023 年 3 月 25 日。资格标准包括对成年人进行家庭 HIIT 随机对照试验，无论是否患有疾病或残障。对非运动对照、基于实验室的 HIIT 和中等强度持续训练 (MICT) 进行了比较。主要结局被定义为心肺健康，次要结局被定义为患者报告的结局。计算定量指标的标准化平均差 (SMD) 和 95% 置信区间 (CI)。采用随机效应模型作为合并方法。
结果：确定了 207 项研究，其中 15 项满意纳入标准。心肺健康的荟萃分析显示出优于f 家庭 HIIT 与非运动控制（SMD 0.61，95% CI：0.21，1.02）。然而，家庭 HIIT 和实验室 HIIT 之间的心肺健康没有显着差异（SMD：-0.35，95％CI：-0.73，0.03）。此外，家庭 HIIT 和 MICT 之间没有观察到显着差异（SMD 0.34，95% CI：-0.05，0.73）。
结论： 这些结果表明，家庭 HIIT 是改善健康成人和患者心肺健康的有效干预措施。重要的是，本次综述发现家庭 HIIT 与实验室 HIIT 和 MICT 组之间的心肺健康没有显着差异，凸显了其作为实用且有价值的运动干预措施的可比有效性和潜力。