基于人们认为影响其行为的前提，已经开发出自我对话策略来指导和促进人类绩效。在本文中，我们对自我对话干预措施对运动中任务绩效的影响以及可能降低自我对话有效性的可能因素的影响进行了荟萃分析。最终的荟萃分析池中总共包括32项研究，其中包括62个效应大小。分析显示出正效应的大小（ES = .48）。主持人分析表明，与相对较为严重的，运动需求和新颖的任务相比，自我对话干预对涉及相对精细的任务更有效。教学自我对话比激励性的自我对话更有效。此外，教学自言自语对精美的任务而不是总体任务更有效。最后，包括自私训练在内的干预措施比不包括自我对话训练的干预措施更有效。这项研究的结果确立了自我谈话在运动中的有效性，鼓励使用自我谈话作为促进学习和提高表现并提供新的研究方向的策略。